Lakukan dan hindari ini, jika kamu peduli dengan kesehatan organ tubuhmu

design by me

        Di era yang serba instan ini banyak orang yang serba mudah mendapatkan atau bahkan membuat sesuatu, terutama soal makanan.

Siapa sih yang tidak kenal dengan makanan cepat saji? makanan yang tinggal dimasak tanpa perlu mengolahnya lagi.

Karena kemudahan tersebut seseorang bisa dengan mudah mulai dari,

memesan tinggal klik, membeli tinggal klik, bahkan membuat tinggal klik saja, kalau yang kompornya canggih ya?.

"hehe".

Karena hal tersebut.

akan lebih baik jika sobat bukan memanfaatkan kemudahanya saja tapi sobat harus peduli dengan kesehatan organ tubuh sobat.

Jika sobat terus-terusan seperti itu nanti sobat akan rugi sendiri dengan apa yang menjadi kebiasaan sobat.

Dalam artikel kali ini saya ingin memberi tips yang mungkin bisa bermanfaat untk sobat semua.

sobat bisa melakukan tips ini setidaknya untuk mencegah atau mengurangi resiko penyakit yang dapat timbul secara tiba-tiba, dalam organ tubuh sobat.

Hindari makanan lemak berlebihan

sumber google images

Perlu sobat ketahui,

di dalam tubuh kita memproduksi lemak dari kelebihan kalori yang masuk ke delam tubuh kita.

Dari lemak tersebut ada 2 jenis lemak,

yaitu lemak yang bermanfaat atau bahkan yang buruk untuk kita.

Contoh lemak yang bermanfaat untuk kita adalah lemak makanan yang berasal dari hewan maupun tumbuhan yang dapat bermanfaat sebagai sumber energi untuk kita.

Selain sebagai sumber energi?

fungsi lemak lainnya adalah membantu penyerapan beberapa jenis vitamin dan mineral yang masuk ke dalam tubuh.

Namun.. 

terdapat sisi buruk lemak yang tidak bagus untuk tubuh kita,

yaitu yang mengandung kalori tinggi yang dapat menambah berat badan dengan cepat jika dikonsumsi secara berlebihan.

maka dari itu?

sobat dianjurkan agar selalu makan makanan sehat dan kurangi makan makanan yang mengandung lemak berlebihan untuk tubuh kita.

Mulai saat ini..

sobat coba biasakan mencari informasi makanan tersebut terlebih dahulu.

Masih banyak kok makanan yang tinggal klik dan sehat yang dijual secara online.

Mungkin sobat bisa mencarinya di gofood atau dimanapun,

"yang pasti sobat cari informasi dahulu akan kesehetan dari makanan tersebut".

Jangan terlalu sering makan atau minum minuman dingin

sumber google images

    Berbagai minuman jika ditambah dengan es batu atau makanan yang dimasukkan dalam pendingin,seperti es krim, buah bersuhu dingin, atau sajian salad sayur bersuhu dingin?

tentu sangat menggugah selera kita untuk mengkonsumsi makanan atau minuman tersebut.

Sayangnya..

meskipun kelihatanya enak dan menggugah selera, makanan dan minuman dingin yang sering kita konsumsi memiliki dampak untuk tubuh kita jika kita sering mengonsumsinya.

Dampak yang terjadi pada tubuh kita seperti:

• Gangguan pencernaan
• memperberat metabolisme tubuh
• bahkan bisa sampai menghambat penyerapan zat gizi dari makanan tersebut

Jadi bukannya makanan atau minuman dingin itu tidak boleh dikonsumsi, tetapi akan lebih baik jika sobat mengurangi dan tidak mengonsumsinya terus terusan. 

Perbanyak Minum air mineral dan kurangi konsumsi di malam hari

sumber google images

Jika kita sering mengonsumsi soft drink, yang tergolong tinggi gula dan kalori,

sehingga dapat menambah berat badan dan minuman berenergi yang kerap dipilih sebagai sumber cairan, yang mengandung gula dan kafein. 

Dari pada harus memilih minuman berenergi untuk menambah cairan, cobalah sobat mulai memperhatikan kesehatan organ tubuh sobat.

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling Tepat,

demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup dan sehat untuk kita.

Jadi lagi-lagi cobalah rubah kebiasaan sobat agar dirikita menjadi lebih sehat dan berenergi tentunya.

jadi jangan malas-malas ya sobat!! 

Mari kita bersama-sama membangun pola hidup sehat mulai dari hal yang lebih mudah terlebih dahulu,

seperti menjaga pola makanan dan minuman seperti yang kali saya bahas dalam artikel ini. 

Terimaksih sudah menyempatkan untuk membaca artikel yang kali ini saya bagikan.

Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan untuk kita semua.

Semoga kalian semua yang membaca artikel ini selalu diberi kesehatan dan selalu dapat berkarya untuk keluarga bangsa dan negara.

sekian dari saya..

dan salam sehat bersama....